你知道抬頭挺胸是錯的嗎？正確的方式應該是抬頭縮小腹。
等等我們再來分享縮小腹的好處。
那麼你知道男人喜歡滑IG還是女人喜歡划IG呢？
如何增加IG粉絲數？請看瑋兒的IG擁有48萬名粉絲，也常常放送福利給大家，不過我真的很想提醒她：小心曝光。
哇！太厲害了，讓阿P姐好心動啊！
大家有沒有注意到，這位美女的胸部很大…相信不可能沒有注意到吧！
但你有注意到她有縮小腹嗎？這才是讓胸部挺出來的關鍵！
所以…我也要努力讓站姿改變，讓「前面」變大…突然間，鼻子酸酸的，想哭的衝動一下子湧上了心頭，我想：該不會鼻子過敏了吧！
別鬧了，再說就會害我得到憂鬱症了，事實上這篇文章是想跟大家分享：如何培養自信心。
如何培養自信心，難道吃炸雞有幫助…別開玩笑了！
嚴格說這是一篇關於減肥的文章，只要您記得做我接下來要做的事情。
你們現在在做什麼？
不知道大家有坐過捷運嗎？台北人新北人到了上下班時間，常能窺見通勤族閉目養神的景象，但近日有一幕車廂內的畫面備受討論，是什麼呢？
要培養自信心的方法，最簡單的第一步就是先「自我覺察」。
第一步：自我覺察。這可分為入門班跟進階班，今天先來分享入門班。
自我覺察入門班就是當事件發生時，我可以第一時間問自己：目前我在做什麼？我的情緒是什麼？為什麼會這樣？
就像我看到捷運上有一位胸前鈕扣全開的短髮妹讓人難以挪開目光，照片曝光後，引發大批網友討論。
此時我知道我在看她，但我的情緒是什麼？為什麼會有這個情緒？並且問自己：我正在縮小腹嗎？(這是覺察自己的第一步。)
捷運上這位美女除了做出打盹的動作，她還被拍到低頭沉思的一幕，我看過日前一名香港男性發文，稱發現公司有女同事襯衫扣鬆開，不慎露出春光，雖然內有墊底，仍令人尷尬得「無法直視」。他有意提醒對方「曝光」，卻怕被當成「變態」，故發文詢問「怎麼提醒她曝光會比較好？」
你們的建議呢？
「怎樣善意提醒女乘客快曝光了？」
接下來就是自我覺察的第二步了：目前對方的情緒是什麼？為什麼她會這麼做？
照片中，可以看到這位短髮妹的脖子上掛著藍色釣繩，身穿杏色上衣，相當映襯她的白皙肌膚，正面鈕扣全被解開，渾圓半球在鏡頭前一覽無遺，下半身搭配卡其色短裙，秀出大腿線條。
她為什麼這麼穿？她為什麼睡著了？她不知道有人會拍照嗎？她知道我在縮小腹嗎？
這時候一定會有人化身柯南尋找妹子的Instagram，結果還真的被神出來了！
短髮妹的辣照立刻掀起網友討論，你們可以看她的站姿是不是有刻意縮小腹呢？
網路上高手很多，最後被發現原來她是馬來西亞網紅「瑋兒」，IG擁有48萬名粉絲，而上述的車廂照其實是她在2022年10月上傳的照片，未料這系列照片近日再度引發關注。
PS：為什麼要縮小腹？因為我要減肥，培養自己的自信心，但為什麼要戴口罩，戴口罩真的可以防疫嗎？
接下來就是自我覺察的第三步，而第三步又分為2個小差別：我是主動發起者還是被動接收者。
若是主動發起者，那我就問自己：能轉換自己的情緒嗎？換個方式操作會不會比較好呢？
不知道你看了上面的圖片後會有什麼感覺，能轉換您的感覺嗎？
真的很難想像是同一個人…這麼多，怎麼吃得完，吃不完變剩菜就糟了，小心放進冰箱發霉哦！
上班族可能會遇到這種事：「怎樣善意提醒女同事曝光？」
阿p姐覺得這就要分男生女生了，大部分人都認為男生遇到這類事情多是「有理說不清」，建議不要多事，「裝作看不到算了」、「別多事！」、「當看不到！」、「男人千萬不要吭聲，到時候她硬說你看她」。
但如果是善意提醒別人要記得縮小腹呢？
自我覺察第三步若為被動接收者，就可以問自己：我真的不能接受嗎？是什麼原因不接受，若接受會比較差嗎？
不管是男女同事，都可以提醒對方要縮小腹，因為這是為他們好，讓自己的姿勢變美。
但胸部呢？(因為男的沒有而女的有？？)若是由女同事幫忙提醒胸前的扣子沒扣，反正她有的妳也有，那就真的沒有被誤會的問題了！
不過阿p姐認為也不見得男生一定不能提醒，若辦公室沒有其它女同事，那不如大大方方說她鈕扣鬆了，裡面又不是真空，你又看不到什麼，有什麼好尷尬的？
自信心的養成是需要時間的，但要對自己放進去新的對的元素，才有機會達成，就像是葡萄酒的釀造，好的葡萄酒除了葡萄本身要好之外，包括輾碎、榨汁、發酵的酵母、甚至最後的熟成與裝瓶，任何一個步驟都不能省略，而要培養自信心，除了我建議的「自我覺察」之外，當然還有很多步驟要做到，但至少：第一步先學會縮小腹吧！
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瑋兒笑說這是「路人視角」，貼文吸引5萬多人按讚，粉絲紛紛激動直呼，「快掉出來了」、「我怎麼都沒遇到」、「這視角會秒殺很多男生！」
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上面的文章，相信對你一定有很大的幫助。
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